Taip, mes kalbam apie pietų dėžutę tavo plaukams. Rimtai.
Ar kada nors susimąstei, kad riebaluoti plaukai – tai ne tik netinkamas šampūnas? O gal… net ne šampūnas visai?
Tu gali pirkti visus „riebiems plaukams“ skirtus produktus pasaulyje, bet jeigu tavo kūnas viduje šaukia: „Hormonai šėlsta! Cinko atsargos baigėsi!“, plaukai riebaluosis greičiau nei spėsi susirišti juos į kuodą.
Šiame įraše papasakosiu:
✅ Ką iš tikrųjų valgyti, kad plaukai riebaluotųsi mažiau
✅ Kokių maisto produktų vengti
✅ Ir galiausiai – kodėl tik vienas dalykas veikia ilgam.
🧠 Pirma, šokiruojantis faktas (rimtai)
1994 m. Harvardo tyrimas parodė, kad hormonų pusiausvyrai įtaką gali daryti net vienkartinis cukraus kiekio šuolis. Vienas saldainis = adrenalinas ir insulinas kyla į dangų = riebalų šokas tavo galvos odai.
O dabar įsivaizduok, ką tavo plaukams reiškia pusryčiai su bandele, pietūs su balta duona ir vakare dar „desertukas“?
Tai – tarsi kiekvieną dieną spaustum riebalinių liaukų „on“ mygtuką.
🥦 Riebaluojasi plaukai? Žiūrėk į savo lėkštę
Galvos oda nėra nuo kūno atskira planeta. Tai tavo kūno „veidrodis“. Jei viduje uždegimas – ant galvos riebalai. Jei trūksta mikroelementų – plaukai prigludę kaip aliejuje pamirkyti.
🥇 Top 20 produktų, kurie padeda mažinti plaukų riebalavimąsi:
- Moliūgų sėklos – cinko bomba 💣
- Saldžiosios bulvės – beta karotenas reguliuoja riebalines liaukas
- Žiedinis kopūstas – priešuždegiminis supermaistas
- Lašiša – omega-3 = gyvybingi, žvilgantys plaukai
- Ciberžolė – gamtos ibuprofenas – kurkuminas (pagrindinis veiklusis ciberžolės junginys) turi stiprų priešuždegiminį poveikį
- Špinatai – geležis + folio rūgštis = hormonų balansas
- Graikiniai riešutai – selenas ir cinkas du viename
- Lęšiai – baltymai be hormoninių dramų
- Obuoliai su odele – pektinas detoksikacijai
- Mėlynės – antioksidantų bomba
- Žalioji arbata – mažina DHT (hormonas, kuris skatina riebalų gamybą)
- Vanduo (taip, nuobodu – bet būkime sąžiningi, geri mažiau nei reikia)
- Kopūstai – estrogenų perteklių mažinantys flavonoidai
- Česnakas – priešgrybelinis ginklas iš virtuvės
- Avižos – švelnūs hormonų stabilizatoriai
- Brokoliai – sulforafanas = antiuždegiminis arsenalas
- Imbieras – kraujotakai, kuri maitina plaukų šaknis
- Fermentuoti produktai (pvz. kimchi) – žarnynas laimingas = plaukai švarūs
- Chlorela / spirulina – sunkiųjų metalų valymas
- Kiaušiniai – biotinas + baltymai + vitaminas D viename
🍱 Receptas, kuris realiai veikia (ir net skanus!)
💚 MANO MĖGSTAMIAUSIA PIETŲ DĖŽUTĖ GAIVIEMS PLAUKAMS
🥗 Pagrindas: Didžiulė sauja špinatų + kitų žalių lapinių
🥚 Baltymai: Kepta lašišos filė arba 2 virti kiaušiniai
🥜 Sveiki riebalai: Saujelė moliūgų sėklų + šaukštas maltų linų sėmenų
🥣 Angliavandeniai: 3 šaukštai virtų lęšių arba avinžirnių
🥦 Daržovės: Garinti brokoliai arba kalafijorai, paprika, pomidoriukai
🍋 Užpilas: Alyvuogių aliejus + citrinos sultys + truputis medaus
🍵 Gėrimas: Didelė stiklinė vandens su citrina ir imbieru arba žalioji arbata
🍇 Desertas: Saujelė mėlynių arba granato sėklų
✨ Kodėl ši dėžutė VEIKIA?
✔ Nėra greitųjų angliavandenių → stabilus cukraus lygis → mažiau riebalų gamybos
✔ Daug vandens ir skaidulų → detoksikacija per žarnyną
✔ Omega-3 ir cinkas → hormonų balansas → sveikos riebalų liaukos
✔ Antioksidantai → mažiau uždegimo → ramesni plaukų folikulai
🧃 Dar keli naudingi (ir labai paprasti) įpročiai:
- Nevalgyk cukraus ryte – tai „užveda“ riebalines liaukas visai dienai
- Valgyk baltymus + skaidulas kiekviename valgyme
- Gerk žolelių arbatas: mėta, čiobrelis, melisa – jos ramina ir kūną, ir odą
- Venk kepto, greito, hormonų „perkrauto“ maisto – tavo galvos oda tai jaučia greičiau nei tavo žarnynas
🌀 Bet dabar klausimas – jei maistas toks svarbus… kodėl vis tiek plauni plaukus kasdien?
Maistas – tavo sąjungininkas. Tačiau yra vienas MAŽAS, bet kritinis kabliukas.
Galvos oda taip pat kvėpuoja. Ir jei tavo šampūnas – su SLS, silikonais ir pigiais kvapikliais, visa tavo pastanga viduje – nueina perniek.
Būtent todėl mes sukūrėme profesionalią, bet švelnią sistemą, kuri padėjo jau daugiau nei 44,000 lietuvių sumažinti plovimų skaičių.
🎋 Su tokiais ingredientais kaip:
- Čiobrelis – riebumo balansuotojas
- Kajaputis – galvos odos ramintojas
- Vulkaninis Perlitas – švelnus šveitiklis
- Aktyvuota bambuko anglis – giliai valantis detoksas
- Salicilo rūgštis – atkemša poras
- Varnalėšų ekstraktas – odos balansas iš gamtos
🧴 Tai nėra dar vieni „produktai nuo riebumo“. Tai – visa filosofija.
Jei jauti, kad tavo plaukai nori švaros iš vidaus ir iš išorės – kviečiu pabandyti.
✨ Keli mūsų švelnūs, bet rimtai dirbantys favoritai greitai besiriebaluojantiems plaukams:
🔹 Intensyvaus poveikio rinkinys greitai besiriebaluojantiems plaukams – kai reikia tikros švaros misijos.
🔹 Šampūnas riebiai galvos odai – subtilus, bet veiklus kasdienis sąjungininkas.
🔹 Rinkinys riebioms šaknims, sausiems galiukams – kai plaukai gyvena dvigubą gyvenimą.
🔹 Šampūno ir kondicionieriaus rinkinys riebiems plaukams – balansas, kuris pasijunta.
🤔 Jei vis dar svarstai, ką rinktis – viskas gerai. Mes galime sukurti tavo asmeninį mišinį pagal plaukų testą.
🎯 Atlik testą čia ir mes pagaminsime rinkinį, pritaikytą tavo plaukų poreikiams.
🌱 Jei nežinai, nuo ko pradėti – visada gali parašyti mums. Padėsime išsirinkti tavo odai tinkamiausią sprendimą.
