Vasaros karščiai jau baigėsi, o oras pasidarė vėsesnis ir sausesnis. Ryte jau norisi šiltesnės striukės, o vietoj šaltos kavos dažniau renkiesi karštą. Bet ar kartu pakeitei ir savo plaukų priežiūrą?
Tavo plaukai taip pat jaučia metų laikų kaitą. Tik jie tai parodo kiek kitaip: ant pagalvės lieka šiek tiek daugiau plaukų, šalikas labiau elektrina, o žvelgiant veidrodyje į save – matai mažiau žvilgesio. Tai nėra atsitiktinumas. Taip ruduo „kalba“ su tavo plaukais. Pažiūrėkime, ką jis bando pasakyti ir ką gali dėl to padaryti.
Kodėl rudenį plaukai ima elgtis kitaip?
Po vasaros plaukai dažnai būna tiesiog pavargę. Saulė, karštis, prakaitas, maudynės jūroje ar baseine, dažnesnis plovimas — visa tai po truputį sausina plaukus ir gali dirginti galvos odą. Vasarą ne visada tai iškart pastebime, o atvėsus orams plaukai staiga ima atrodyti sausesni, labiau veliasi, praranda žvilgesį ar lengviau lūžinėja.
Rudenį dažnai pastebimas ir didesnis plaukų slinkimas. Trumpėjant dienoms, keičiasi mūsų organizmo ritmas, todėl daugiau plaukų vienu metu gali pereiti į ramybės fazę, kas lemia kiek intensyvesnį plaukų iškritimą.
Nors tai gali išgąsdinti, dažniausiai tai nėra ženklas, kad plaukams kažkas „nutiko“. Jie tiesiog reaguoja į sezonų kaitą, ypač po vasaros metu patirtų išbandymų. Svarbiausia šiuo metu — neskubėti panikuoti, pasirūpinti daugiau drėgmės, švelnesne priežiūra ir leisti plaukams pamažu atsigauti.
Kaip ruduo atsispindi tavo plaukuose?
Nereikia būti plaukų specialiste, kad pastebėtum, jog atėjus rudeniui jie pasikeičia. Dažniausiai pirmi ženklai būna visai paprasti:
Šepetyje, ant pagalvės ar dušo nutekėjime lieka daugiau plaukų nei įprastai.
Surišus plaukus į uodegą, ji atrodo plonesnė nei vasarą.
Plaukai, kurie anksčiau buvo glotnūs, ima šiauštis, elektrintis ar greičiau susivelia.
Galvos oda gali tapti sausesnė, pradėti niežėti ar pleiskanoti.
Galiukai labiau skilinėja, lūžinėja ir sunkiau išsišukuoja.
Net ką tik išplauti plaukai atrodo praradę žvilgesį, tarsi pavargę.
Jei atpažįsti kelis iš šių požymių, nereikia iškart sunerimti. Dažniausiai tai normalus plaukų atsakas į vėsesnį, sausesnį orą ir po vasaros susikaupusį nuovargį. Dabar svarbiausia — šiek tiek daugiau švelnumo, drėgmės ir pastovios priežiūros.
Kas verta pakeisti rudenį?
Nereikia iš karto pirkti krūvos naujų priemonių ar kardinaliai keisti visos rutinos. Dažniausiai užtenka kelių paprastų dalykų, kuriuos darai reguliariai.
Su šlapiais plaukais elkitės kuo švelniau. Išplauti plaukai yra jautresni ir lengviau lūžta, ypač jei po vasaros jau yra išsausėję. Vietoj intensyvaus trynimo rankšluosčiu, švelniai nuspausk vandens perteklių. Jei gali, naudok minkštą mikropluošto rankšluostį.
Daugiau dėmesio skirk galvos odai. Sveiki plaukai prasideda ne nuo galiukų, o nuo galvos odos. Kartą per savaitę ją švelniai pamasažuok plaunant galvą arba naudok lengvą galvos odos šveitiklį. Tai padeda pašalinti susikaupusius riebalus, formavimo priemonių likučius ir negyvas odos ląsteles.
Į rutiną įtrauk daugiau drėkinimo. Lengvos vasariškos priemonės rudenį gali nebebūti pakankamos. Jei plaukai šiaušiasi, elektrinasi ar sunkiau išsišukuoja, pabandyk kartą ar du per savaitę naudoti drėkinančią kaukę. Taip pat gali praversti nenuplaunamas kondicionierius, kremas ar keli lašai aliejaus į galiukus.
Neatidėliok galiukų kirpimo. Suskilinėję galiukai savaime „nesusiklijuoja“. Kuo ilgiau lauki, tuo didesnė tikimybė, kad plaukas lūš aukščiau. Net ir nedidelis pakirpimas gali padėti plaukams atrodyti tvarkingiau ir sveikiau.
Sumažink trintį nuo šalikų ir kepurių. Rudenį plaukai dažniau trinasi į šalikus, aukštas apykakles ar kepures, todėl gali labiau veltis ir elektrintis. Prieš išeidama į lauką įtrink į ilgius ir galiukus truputį nenuplaunamos priemonės ar lengvo aliejaus — plaukai bus slidesni, mažiau kabinsis ir lūžinės.
Nepamiršk, kad plaukų būklė priklauso ne vien nuo kosmetikos. Miegas, stresas ir kasdienis maistas taip pat turi įtakos plaukų savijautai. Pasistenk, kad racione netrūktų baltymų ir sveikųjų riebalų: kiaušinių, žuvies, ankštinių, riešutų, sėklų, žalialapių daržovių.
Svarbiausia — pastovumas. Plaukams nereikia vienos „stebuklingos“ procedūros. Jiems daug labiau padeda paprasta rutina, kurios laikaisi kelias savaites ar mėnesius: švelnus plovimas, drėkinimas, apsauga ir laiku pakirpti galiukai.
Ar dėl to reikia nerimauti?
Sezonų kaitos sukeltas slinkimas yra laikinas ir gali juntamai trukti nuo kelių savaičių iki 1–2 mėnesių.
Galima sakyti, kad plaukai tiesiog pereina natūralų atsinaujinimo etapą: dalis senesnių plaukų iškrenta, kad jų vietoje galėtų augti nauji.
Vis dėlto verta atkreipti dėmesį, jei slinkimas ne mažėja, o tęsiasi kelis mėnesius. Taip pat geriau pasikonsultuoti su specialistu, jei:
Pastebi aiškiai praretėjusias vietas ar plikstančius plotelius.
Plaukai krenta kuokštais, o ne tiesiog jų lieka daug daugiau nei įprastai.
Galvos oda nuolat niežti, skauda, paraudusi, pleiskanoja ar atrodo sudirgusi.
Kartu atsiranda kitų pokyčių, pavyzdžiui, stiprus nuovargis, pakitęs svoris ar nagų lūžinėjimas.
Tokiu atveju neverta bandyti atsitiktinių priemonių vieną po kitos. Trichologas ar dermatologas gali padėti išsiaiškinti tikrąją priežastį ir pasiūlyti priežiūrą ar gydymą, pritaikytą būtent tavo situacijai.
Ką svarbu prisiminti
Rudenį plaukai dažnai reaguoja į kelis dalykus vienu metu: po vasaros likusį sausumą, mažesnę oro drėgmę, vėją, šildomų patalpų orą ir didesnę trintį nuo šalikų ar kepurių. Dėl to jie gali labiau slinkti, elektrintis, veltis, lūžinėti ar prarasti žvilgesį. Dažniausiai tai nėra ženklas, kad su plaukais kažkas negerai — tiesiog metas jų priežiūrą šiek tiek pritaikyti sezonui.
Nebūtina ieškoti vienos stebuklingos priemonės ar iš karto keisti visą vonios lentyną. Daugiausia duoda paprasti dalykai, daromi nuolat: švelnus elgesys su šlapiais plaukais, daugiau drėkinimo, apsauga nuo trinties ir laiku pakirpti galiukai.
Jei pastebi, kad plaukai šiuo metu atrodo sausesni ar jų lieka daugiau šepetyje, neskubėk panikuoti. Skirk jiems šiek tiek daugiau dėmesio kelias savaites, laikykis pastovios rutinos ir stebėk, kaip jie keičiasi. Dažniausiai būtent to ir pakanka, kad plaukai vėl atrodytų bei jaustųsi geriau.
Naudoti šaltiniai:
Losing more hair this autumn? A trichologist explains why – and how to fix it — HELLO! Magazine – https://www.hellomagazine.com/healthandbeauty/hair/860621/professional-tips-to-curb-autumn-hair-loss/
Seasonal Hair Shedding: Causes, Timeline & How to Manage It — The Right Hairstyles – https://therighthairstyles.com/seasonal-hair-shedding/
Understanding the ‘Autumn Shed’: Why Your Hair Is Falling Out — Hairporium – https://www.hairporium.com/hair-guides
Autumn Hair Shedding: What’s Normal and How to Handle It — ISEI Media – https://isei.media/en/hair-care/autumn-hair-shedding-whats-normal-and-how-to-handle-it/
Understanding and Managing Seasonal Hair Loss in Autumn — IdHAIR North America Clinical – https://idhairpro.com/blogs/news/understanding-and-managing-seasonal-hair-loss-in-autumn
Seasonal hair shedding: causes and tips to manage it — Rhute Hair – https://rhutehair.com/blogs/rhute-answers/seasonal-hair-shedding
Seasonal Shedding: Understanding Hair Loss In Summer, Spring, Autumn, And Winter — Cloud Nine Hair – https://www.cloudninehair.com/blogs/hair/seasonal-shedding-guide
Seasonal Hair Shedding in Autumn — Toppik – https://www.toppik.com/blogs/hair-blog/seasonal-hair-shedding-in-autumn
5 Expert Hair Care Tips to Support Seasonal Shedding — Wild Nutrition – https://www.wildnutrition.com/blogs/our-blog/five-tips-to-support-seasonal-hair-shedding
How to stop hair loss in autumn — Twelve Beauty – https://twelvebeauty.com/en/blogs/the-edit/seasonal-hair-loss-explained
How to Transition Your Hair Care Routine from Summer to Fall — ColorProof – https://colorproof.com/blogs/news/how-to-transition-your-hair-care-routine-from-summer-to-fall
Prepare Your Hair for Cooler Weather — Salon Evolve – https://www.salonevolve.com/post/prepare-your-hair-for-cooler-weather
Seasonal Hair Care: Adjusting Your Hair Routine for Summer, Fall, Winter, and Spring — Salon La Reine – https://www.salonlareine.com/hair-care/seasonal-hair-care-adjusting-your-hair-routine-for-summer-fall-winter-and-spring/